Mantén pulsado cualquier plato para añadirlo a favoritos.
Aparecerán aquí para acceso rápido.

⏳

Analizando tu plato...

⭐

SinPicos Pro

15 fotos/día · Diario · Gráficas · Calculadora FSI · PDF

4,99€/mes ⭐ 39,99€/año

El pago se integrará próximamente

👑 Ver Pro

👑

Desbloquea el historial semanal

Con Pro puedes ver tu historial completo, gráficas y tendencias.

✅

¡Ya eres Pro!

Disfruta de todas las funciones premium.

👑

SinPicos Pro

Herramientas avanzadas para controlar tus hidratos con precisión.

Pago seguro con PayPal o tarjeta

🔄 Verificar mi pago

— o usa un código —

💬

Contacto y sugerencias

¿Tienes alguna idea, sugerencia o necesitas ayuda?
Escríbenos y te contestaremos lo antes posible.

📬 Te respondemos siempre Cada mensaje nos llega directamente. Si dejas tu email, te contestaremos lo antes posible.

🌱

›

🏷️

›

👤

›

🧮

›

📊

›

👑

›

💬

›

📜

›

Nombre del producto (opcional)

HC por 100g (lo que dice la etiqueta)

Cantidad que vas a comer

Los hidratos de carbono (HC o carbohidratos) son un tipo de nutriente presente en muchos alimentos. Son la principal fuente de energía de tu cuerpo.

Cuando comes hidratos, tu cuerpo los convierte en glucosa (azúcar en sangre). En la diabetes, tu cuerpo no puede gestionar bien esa glucosa, por eso necesitas saber cuántos hidratos comes.

Alimentos con MUCHOS hidratos:

Pan, arroz, pasta, patatas, legumbres, cereales, fruta, zumos, dulces, galletas, refrescos

Alimentos con POCOS o CERO hidratos:

Carne, pescado, huevos, queso curado, aceite, lechuga, pepino, calabacín, espinacas

💡 Truco: SinPicos te dice los hidratos de cada alimento. No necesitas memorizarlos, solo buscarlos aquí.

Una ración de hidratos equivale a 10 gramos de HC en España (en otros países puede ser 12g o 15g, pero aquí usamos 10g).

Tu médico o educadora te dirá cuántas raciones puedes comer en cada comida. Por ejemplo: 4 raciones en el desayuno = 40g de HC.

Ejemplo práctico:

🍞 2 tostadas = ~25g HC = 2,5 raciones

🥛 1 vaso de leche = ~7g HC = 0,7 raciones

🍌 1 plátano = ~20g HC = 2 raciones

Total desayuno: 52g HC = 5,2 raciones

💡 SinPicos calcula las raciones automáticamente. Tú solo añade lo que comes.

Todas las etiquetas de los productos tienen una tabla nutricional. Lo que te interesa es la línea que dice «Hidratos de carbono» (o «Carbohidratos»).

Normalmente aparece como HC por 100g. Para saber cuánto comes tú, haz esta cuenta:

HC por 100g × gramos que comes ÷ 100

Ejemplo:

Unas galletas dicen «74g HC por 100g». Te comes 3 galletas (21g).

74 × 21 ÷ 100 = 15,5g de HC = 1,5 raciones

💡 Truco: Usa la calculadora de etiquetas de SinPicos (en el menú Más) para no tener que hacer la cuenta a mano.

Una hipoglucemia («hipo») es cuando tu glucosa baja de 70 mg/dL. Puedes sentir temblores, sudor frío, mareo, hambre intensa o confusión.

Regla del 15:

1. Toma 15 gramos de HC rápidos: un brick pequeño de zumo, 3 sobres de azúcar, 1 refresco normal (no light), o pastillas de glucosa.

2. Espera 15 minutos.

3. Vuelve a medirte. Si sigues por debajo de 70, repite el paso 1.

⚠️ Importante: No uses chocolate, galletas o bollería para remontar una hipo. Tienen grasa que retrasa la absorción del azúcar. Usa siempre HC rápidos puros.

Consulta siempre con tu equipo médico tu protocolo personalizado de hipoglucemias.

Una hiperglucemia es cuando tu glucosa sube por encima de tu objetivo (normalmente >180 mg/dL). Puede pasar por comer más HC de los previstos, olvidar insulina, estrés, enfermedad o falta de ejercicio.

Qué hacer:

• Si usas bomba de insulina en Auto Mode, ella se encargará de corregir automáticamente.

• Si usas bolígrafos, tu médico te habrá dado un factor de corrección (FSI). Apúlcalo según te hayan indicado.

• Bebe agua para ayudar a tu cuerpo a eliminar glucosa.

• No hagas ejercicio intenso si estás por encima de 250 mg/dL y tienes cetonas.

Si tu glucosa supera los 300 mg/dL y no baja, o tienes cetonas altas, contacta con tu equipo médico.

Hay dos grandes tipos de insulina:

💨 Rápida (bolo): Se pone antes de comer para cubrir los hidratos. Ejemplos: NovoRapid, Humalog, Fiasp, Apidra. Actúa en 10-20 minutos y dura 3-5 horas.

🌙 Lenta (basal): Se pone 1-2 veces al día para mantener la glucosa estable entre comidas y por la noche. Ejemplos: Toujeo, Lantus, Tresiba, Levemir.

Si usas bomba de insulina, solo llevas insulina rápida — la bomba te va poniendo microdosis continuas que hacen de basal.

💡 En SinPicos puedes guardar qué insulina usas en Mi perfil para que aparezca en tus informes.

• No tienes que dejar de comer nada. La diabetes no es una dieta. Es aprender a contar lo que comes para poner la insulina adecuada.

• Lleva siempre azúcar encima. Sobres de azúcar, zumo pequeño o pastillas de glucosa. Nunca salgas sin ello.

• No tengas miedo a equivocarte. Al principio te pasarás o te quedarás corto con los hidratos. Es normal. Con el tiempo aprendes.

• Registra lo que comes. Aunque sea en un papel. Ayudará a tu médico a ajustar tu tratamiento. SinPicos te facilita esto.

• El ejercicio baja la glucosa. Tenlo en cuenta: si vas a hacer deporte, puede que necesites menos insulina o tomar un extra de HC antes.

• El estrés y la enfermedad suben la glucosa. No te frustres si un día la glucosa está alta «sin razón». Hay muchos factores.

• Confía en tu equipo médico. Endocrinólogo, educadora de diabetes y enfermera son tus aliados. Pregúntales todo.

HC — Hidratos de carbono

Ración — 10g de hidratos (en España)

Glucemia — Nivel de azúcar en sangre (mg/dL)

HbA1c — Hemoglobina glicosilada. Media de glucosa de los últimos 3 meses. Objetivo: <7%

Bolo — Dosis de insulina rápida que te pones para comer

Basal — Insulina lenta (o la que la bomba pone continuamente)

FSI — Factor de Sensibilidad a la Insulina. Cuánto baja tu glucosa 1 unidad de insulina

Ratio — Cuántas unidades de insulina necesitas por cada ración de HC

MCG / CGM — Monitor Continuo de Glucosa (sensor)

DDT — Dosis Diaria Total de insulina

Hipo — Hipoglucemia (glucosa <70 mg/dL)

Hiper — Hiperglucemia (glucosa por encima del objetivo)

Cetonas — Sustancias que aparecen cuando falta insulina. Peligrosas si son altas

TIR — Time In Range. Tiempo en rango objetivo (70-180). Meta: >70%

📚 Recursos recomendados

Antes de rellenar tus datos, necesitamos tu consentimiento: De acuerdo con el Reglamento General de Protección de Datos (UE) 2016/679 (RGPD) y la Ley Orgánica 3/2018 (LOPDGDD), te informamos de que:

Responsable: SinPicos (sinpicos.com).
Finalidad: Personalizar los informes de seguimiento de hidratos de carbono (PDF y WhatsApp) que tú generas para ti o para compartir con tu equipo médico.
Base legal: Tu consentimiento explícito (art. 9.2.a RGPD) al tratarse de datos de salud (categoría especial).
Datos tratados: Nombre, edad, tipo de diabetes, tratamiento con insulina, modelo de bomba/sensor. Nunca recopilamos datos que permitan un diagnóstico ni sustituimos la opinión médica.
Almacenamiento: Tus datos se guardan en tu dispositivo (localStorage) y, si creas una cuenta, en Firebase (Google Cloud, servidores UE). No se transfieren a terceros países sin garantías adecuadas.
Conservación: Mientras mantengas tu cuenta activa. Puedes borrar todos tus datos en cualquier momento desde esta misma pantalla.
Derechos: Puedes ejercer tus derechos de acceso, rectificación, supresión, portabilidad, limitación y oposición escribiendo a contacto@sinpicos.com. También puedes reclamar ante la Agencia Española de Protección de Datos (aepd.es).
Voluntariedad: No estás obligado/a a facilitar ningún dato. La app funciona perfectamente sin ellos. Si los proporcionas, puedes retirar tu consentimiento en cualquier momento sin que ello afecte al uso de la app.

💾 Guardar perfil

🗑 Borrar mis datos y retirar consentimiento

Eliminar cuenta permanentemente

1. Datos identificativos

En cumplimiento del artículo 10 de la Ley 34/2002, de 11 de julio, de Servicios de la Sociedad de la Información y de Comercio Electrónico (LSSI-CE), se informa al usuario de que el titular de este sitio web es:

Titular: Enrique Javier Córdoba Manosalvas
NIF: 30973124J
Domicilio: Calle Albahaca 2, 18006 Granada
Email: contacto@sinpicos.com
Sitio web: sinpicos.com

2. Objeto

SinPicos es una herramienta orientativa para el conteo de hidratos de carbono. No es un producto sanitario, no realiza diagnósticos ni sustituye en ningún caso la opinión de un profesional médico. Los datos que proporciona son estimaciones basadas en tablas nutricionales y análisis de IA, y pueden contener inexactitudes.

3. Exclusión de responsabilidad sanitaria

SinPicos NO es una aplicación médica ni un producto sanitario según el Reglamento (UE) 2017/745. La información proporcionada es meramente orientativa y nunca debe utilizarse como base única para decisiones sobre tratamiento con insulina u otros medicamentos. El usuario debe consultar siempre con su equipo médico antes de modificar cualquier aspecto de su tratamiento.

4. Propiedad intelectual

Todos los contenidos del sitio web (textos, diseño, código fuente, logos) son propiedad de su titular o se usan con licencia. Queda prohibida su reproducción sin autorización.

5. Legislación aplicable

Este aviso legal se rige por la legislación española. Para cualquier controversia serán competentes los juzgados y tribunales de Córdoba (España).

1. Responsable del tratamiento

Enrique Javier Córdoba Manosalvas · NIF: 30973124J · Email: contacto@sinpicos.com

2. Datos que recopilamos

Datos de cuenta (si te registras): email y contraseña (hash). Datos de salud (opcionales, con consentimiento explícito): nombre, edad, tipo de diabetes, tratamiento, modelo de bomba/sensor. Datos de uso: historial de comidas, platos personalizados, favoritos. Fotos: si usas el análisis con IA, la foto se envía a un servidor para procesarla y no se almacena.

3. Finalidad

Proporcionar el servicio de conteo de hidratos. Generar informes personalizados (PDF/WhatsApp). Sincronizar datos entre dispositivos. Mejorar la aplicación (estadísticas anónimas vía Google Analytics, solo con tu consentimiento).

4. Base legal

Ejecución del servicio (art. 6.1.b RGPD) para datos de cuenta y uso. Consentimiento explícito (art. 9.2.a RGPD) para datos de salud. Consentimiento (art. 6.1.a RGPD) para cookies analíticas.

5. Almacenamiento y seguridad

Los datos se guardan en tu dispositivo (localStorage) y, si creas cuenta, en Firebase/Firestore (Google Cloud, servidores en la UE). Las imágenes enviadas para análisis con IA pueden procesarse temporalmente en servidores fuera del EEE, incluyendo EE.UU. (Anthropic). Las fotos se limpian de metadatos (EXIF, ubicación) antes de enviarse y no se almacenan en ningún servidor.

6. Conservación

Cuenta activa: tus datos se conservan mientras mantengas tu cuenta. Datos de salud: mientras el consentimiento esté activo; si lo retiras, se borran inmediatamente. Cuenta eliminada: borrado inmediato e irreversible. Datos de facturación: conservados según obligación fiscal.

7. Tus derechos

Puedes ejercer tus derechos de acceso, rectificación, supresión, portabilidad, limitación y oposición escribiendo a contacto@sinpicos.com. También puedes reclamar ante la AEPD (aepd.es).

8. Menores

SinPicos no está dirigido a menores de 14 años. El registro requiere verificación de edad. No se permite crear cuentas a menores de 14 años (art. 7 LOPDGDD).

9. Cesión a terceros

No vendemos ni cedemos tus datos a terceros. Los proveedores tecnológicos que usamos (Google/Firebase, Cloudflare, Anthropic, PayPal, EmailJS) actúan como encargados del tratamiento y solo acceden a los datos necesarios para prestar su servicio.

¿Qué son las cookies?

Las cookies son pequeños archivos que se almacenan en tu dispositivo cuando visitas un sitio web.

Cookies que utilizamos

Esenciales (siempre activas): localStorage para guardar tus datos de la app (platos, preferencias, tema oscuro). No se comparten con terceros. No requieren consentimiento por ser estrictamente necesarias (art. 22.2 LSSI-CE).

Analíticas (requieren consentimiento): Google Analytics 4 (GA4) nos ayuda a entender cómo se usa la app para mejorarla. Solo se activan si aceptas. Puedes cambiar tu preferencia en cualquier momento desde este panel.

Tu elección actual

1. Descripción del servicio

El Plan Pro de SinPicos incluye: 15 análisis de foto con IA al día, diario de comidas, gráficas semanales, calculadora FSI, informe PDF mensual y favoritos.

2. Precios (IVA incluido)

Plan mensual: 4,99€/mes (IVA incluido). Plan anual: 39,99€/año (IVA incluido). Todos los precios incluyen el IVA aplicable.

3. Forma de pago

El pago se realiza a través de PayPal. SinPicos no almacena datos de pago ni tarjetas de crédito en ningún momento.

4. Derecho de desistimiento

Conforme al Real Decreto Legislativo 1/2007, tienes derecho a desistir de tu compra en un plazo de 14 días naturales desde la contratación. Sin embargo, al tratarse de contenido digital de acceso inmediato, antes de completar la compra se te pedirá que aceptes expresamente el acceso inmediato al servicio y que reconozcas la pérdida del derecho de desistimiento, conforme al artículo 103.m) del mismo texto legal.

Si no marcas esa casilla, no podrás completar la compra pero conservarás tu derecho de desistimiento íntegro. Si necesitas cancelar tu suscripción, envía un email a contacto@sinpicos.com.

5. Cancelación

Puedes cancelar tu suscripción en cualquier momento desde tu cuenta de PayPal. Seguirás disfrutando del Plan Pro hasta el final del periodo pagado.

6. Modificación de precios

Nos reservamos el derecho de modificar los precios. Los cambios se comunicarán con al menos 30 días de antelación y no afectarán a suscripciones ya activas hasta su renovación.

¿Qué es?

El Factor de Sensibilidad a la Insulina (FSI) indica cuánto baja tu glucemia (en mg/dL) por cada unidad de insulina rápida. Por ejemplo, si tu FSI es 45, significa que 1 unidad te baja la glucosa unos 45 mg/dL.

¿Qué necesito para calcularlo?

Solo necesitas saber tu DDT (Dosis Diaria Total): es la suma de toda la insulina que te pones en un día, tanto la rápida (la de las comidas) como la lenta/basal. La calculadora aplica la regla del 1800 si usas análogos rápidos (NovoRapid, Humalog, etc.) o del 1500 si usas insulina regular (Actrapid, Humulin R), que hoy en día es poco habitual.

¿Dónde encuentro mi DDT?

⚠️ Importante

El FSI es orientativo y puede variar según la hora del día, el ejercicio o el estrés. Tu endocrino es quien debe validar y ajustar estos valores. Esta calculadora es solo una herramienta de consulta.

Período a exportar